太极（Taiji）是一种 中国内家武术，通过柔和的动作、放松和控制呼吸来进行练习。它以能帮助任何年龄段的练习者调理身心而闻名。太极可以增强力量、改善平衡感和协调性，还能缓解压力并降低高血压。 在某些方面，太极与大多数其他类型的运动和武术截然不同。它的技艺不会因年龄增长而衰退，也不遵循“痛即得”的训练法则。
太极不仅是一种冥想练习，更是一门威力非凡的武术。它在中国动荡的历史长河中得以传承，正印证了其卓有成效。太极一词意为“至高拳法”或“至高无上的拳法”。 在太极格斗理论中，通过柔化身法来化解攻击者的力量，并吸收其攻势。通常会在对方攻击的同时或紧接着，发起一记毁灭性的反击。许多经验丰富的武术家都曾表示，他们的攻击根本无法击中太极对手。即便击中，也毫无效果。他们还表示，在对战中完全无法抓住、擒拿或与太极大师缠斗。
太极课程内容包括：
- 太极基础
- 杨式二十四式
- 杨式四十大架式
- 四种流派（杨、陈、吴、孙）
- 42 表
- 太极剑
- 推手
推手
推手是一项由两名练习者之间进行的游戏/练习。其目的是让对方失去平衡或陷入缠斗。